PLANIFICACIÓN
DE LA CLASE DE PATINAJE
CLASE
2: Como frenar con patines de línea
Institución:
Honorio
Vega Larrea
Clase teórica y
Práctica
Nivel:
Básico Grado: 7mo
Género:
Mixto
Profesor:
Joseline
Maldonado
Eje
Temático: Educación Deportiva
Bloque
de Contenidos: Enseñanza del Patinaje
Objetivo
Principal: Aprender a frenar con patines con
facilidad y con seguridad para así tener el control de nuestro patinaje.
Objetivo secundario:
- Familiarizar a los estudiantes a la hora de frenar con los patines
- Lograr frenar de manera correcta
- Investigar los conceptos básicos de las técnicas para frenar con patines y utilizar el internet mediante algunas direcciones en las web facilitadas por el profesor.
Motivación:
Realizar un breve calentamiento mediante un juego
antes de empezar a patinar mediante el
siguiente link:
Link: https://www.youtube.com/watch?v=NgVFMJP523Y
Contenidos:
Conceptuales:
Observar videos de técnicas y
movimientos para lograr frenar correctamente.
Contenidos
Conceptuales: evolución del Patinaje, las técnicas de
frenar con los patines de 4 ruedas.
- Técnica para frenar Drop Stop
El Drop Stop es la
técnica más básica de frenado con patines en línea sin taco de freno e ideal
para frenar cuesta abajo.
La técnica:
Se trata de frenar
poniendo un patín perpendicular detrás de ti en forma de cruz y el patín trasero en ‘L’ y no en cruz justo
detrás.
Posición del cuerpo:
Para un equilibrio
óptimo se debe flexionar la rodilla delantera e inclinar un poco el cuerpo
hacia adelante, a la vez, el patín trasero se coloca en el suelo a una
distancia mínima de ‘1 pie’ respecto a la vertical del cuerpo.
Tener en cuenta:
Cuando hagas la frenada aplica la fuerza necesaria en el abductor de la pierna de frenada para evitar que se abra en exceso provocando una apertura de la ingle excesiva.
- Técnica para frenar Power Stop básica
Esta técnica es más
avanzada, así que si no has aprendido aún a frenar con la técnica del Drag Stop
esta te será imposible.
La técnica:
Para conseguir esta
frenada debes bajar primero la velocidad aplicando el Drag Stop para después
hacer girar el pie delantero hacia el interior de la curva de frenado.
Cómo aprender:
Lo ideal es practicar
en la curva con los patines en paralelo. Al principio la curva puede ser
abierta pero el objetivo es que acabes haciendo un giro cerrado.
Para frenar:
Al tomar la curva de giro debes llegar bajando la velocidad con la posición de Drop Stop (un pie por delante de otro en forma de frenado). Recuerda: Si el pie delantero es el derecho el giro debe hacerse hacia la derecha y si el pie delantero es el izquierdo la curva debe hacerse hacia la izquierda.
- Técnica para frenar PowerSlide: el frenado derrape
Se trata de frenar
haciendo deslizar el patín de forma que hagamos un derrape.
La técnica:
Para la ejecución de
esta frenada no debes bajar de velocidad. El PowerSlide se basa en frenar
haciendo deslizar las ruedas del patín trasero como en el frenado básico pero
esta vez circulando de espaldas.
Cómo aprender:
Lo primero que aprender
es a girar 180 grados para circular de espaldas. Una vez el cuerpo está en
posición debemos abrir la pierna que girará primero colocando el pie hacia el
sentido contrario, para después acompañarlo con el otro. El patín de freno se coloque
formando un ángulo entre 45 y 10º.
Enlaces
de consulta:
§ https://www.youtube.com/watch?v=lNw-lv6z-Lw
§ https://www.youtube.com/watch?v=s2RV4ZqFq_0
Procedimentales:
- Lograr frenar sin ninguna dificultad.
- Realizar las actividades aplicando los
conocimientos aprendidos.
Actitudinales:
Hoy en día ha pasado
que muchos patinadores que circulan por
las calles no saben frenar de forma segura. Por eso al no saber frenar a la hora de patinar, no solo
ponen en peligro a ellos mismo, sino también pueden provocar serios accidentes.
Por eso es que dentro
de nuestro trabajo les invitamos a que puedan practicar y de esa manera llegue
a aprender una técnica para que puedan frenar sin problema alguno, por ello le
proponemos practicar diariamente estas técnicas mediante un plan de trabajo
Actividades:
Ejercicios
Iniciales:
Calentamiento de
músculos, articulaciones de 10 minutos
del siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=GpWjIQWvbbM
Ejercicios
centrales (principales)
§ Ejecutar alguna de las tres técnicas de frenado.
Ejercicios
de recuperación
Mediante el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=6Q_kChS94DY
Ejercicios
de aflojamiento
Mediante el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=2TBBjEUhhiA
Recursos o Medios:
Ø La internetØ Una Laptop
Ø Una Pista
Ø Protección casco, rodilleras, muñequeras y coderas.
Ø Traje de competición por lo general, es un enterizo de material licrado.
Ø Estar en compañía de alguien que sepa lo básico.
Procesos
de evaluación
Para la evaluación correspondiente se lo hará de
manera teórica mediante una Autoevaluación y Evaluación:
Evaluación:
Autoevaluación:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdEthx5eX0tsip8oU0nL8Ni-hMPf-UMG12VIKv_CsMFJouMPA/viewform
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